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肌にハリやツヤをもたらすためのポイント

ツヤやハリというのは、年齢を重ねていくとだんだん失われてしまいます。
しかし、普段からちゃんとケアをしておくことによって、若い肌を保ちやすくすることができるようになります。

 

では、どのようにして、肌のハリやツヤを保つことが出来るようになるのでしょうか?

 

・紫外線対策をしよう
第一に紫外線対策をするようにしなくてはなりません。
紫外線というのは、私たちの目で視認をすることは出来ないですので、あまり気にしていないという人もいるかもしれません。
目に見えないため、日差しが強い夏場だけ紫外線対策をしていませんか?
紫外線は、秋や冬でも外に出ると浴びてしまうものです。
ですので、季節は関係なく外出をするときには紫外線対策をしておかなくてはなりません。
紫外線というのは、何年もたってから、肌に影響を与えてしまうことが多いです。

 

ですので、忘れた頃にシミやほうれい線などが出来てしまって、後で後悔するケースがとても多いのです。

 

日焼け止めクリームだけで対策をするのではなく、日傘や帽子なども使って紫外線を少しでも肌に浴びないように対策をしましょう。
冬場も紫外線を浴びることになりますから、少し世前の紫外線ケアをすることが出来る化粧品などで対策をしていくことも忘れないようにしてください。

 

・食事バランスを改善する
普段口にしている食べ物も見直すようにしましょう。
美肌で健康を保っている人というのは、普段口にしているものに対しても注意を払っていることが多いです。

 

ほうれい線などを作らずにハリやツヤがある肌を目指すのであれば、バランスよく食べ物を食べることが大切です。
特にツヤがある肌を目指すのであれば、少しでも若い肌を保つ必要がありますので、肌年齢を引き上げてしまう活性酸素の働きを弱めるために、抗酸化作用がある栄養素が含まれている野菜などをしっかり食べるようにしてください。

 

特に、緑茶やアーモンド、レモン、トマト、じゃがいも、ホウレンソウ、人参、レバーなどは、抗酸化作用がある成分が豊富に含まれているのでメニューに取り入れるようにしましょう。

 

そして、ビタミンCを就寝前に摂取すると、ツヤ肌にしやすくすることが出来ます。
ビタミンCというのは、肌の再生を促してくれる成分ですので、寝る前に摂取して、ダメージを回復させやすくしましょう。

 

 

肌にマッサージをするっことで、肌に心地よい刺激もたらすことが出来るようになり、肌にツヤを与えやすくすることが出来ます。
ただ、闇雲にマッサージをすればいいというわけではなく、正しい方法でマッサージをしなくてはなりません。

 

例えば、強い力でマッサージをしたほうが刺激を与えやすいと考えている人もいるのですが、力を入れすぎると反対に肌の状態は悪くなってしまいます。
ですので、力をほとんど入れないようにしてマッサージをしたほうがいいでしょう。

 

また、指で頬を引っ張ったりするというのも、強い刺激を与えやすくなってしまいますので、優しく徐々に圧力を加えるような幹事でマッサージするようにしてください。

 

すぐに効果は出ませんが、少しずつ肌に変化が現れるようになり、肌にツヤやハリが出やすくなります。

 

・スキンケアをちゃんとする
普段からスキンケアを起床後と就寝前にしているという人もいると思います。
スキンケアをする際には、熱湯で顔を洗ったりするということはしないようにしてください。

 

熱湯を使うと、肌を守っている皮脂が奪われすぎてしまい、反対に皮脂が大量に作られるようになってしまったり、肌が乾燥しやすくなってしまい、肌トラブルになりやすくなります。
ですので、ぬるま湯でゆっくり力を要れずに、洗顔をするようにしましょう。

 

洗顔が完了したら、力を少し入れてタオルで顔を拭くという人もいますが、少し叩くように顔の水分を吸着するようにしたほうが、肌に負担を与えません。

 

・姿勢を正す
最後に、姿勢を正すことも大切です。
中でも普段から猫背になっている人は、少しでも早く普段の姿勢を正すようにしたほうがいいでしょう。
猫背のまま生活をしていると、ほうれい線が出来る可能性が高くなってしまうといわれています。
普段から少し前傾姿勢になっているため、肌が前方に行きやすくなり、たるんでしまいやすくなるのです。

 

自分で姿勢を正すようにすることは難しいかもしれませんので、必要であれば整体で矯正してもらうことをお勧めします。